Nunca fiz terapia: o que preciso saber?

Se você nunca fez terapia antes, pode ser difícil imaginar como ela pode ajudar. Muitas pessoas ainda pensam que a psicoterapia é apenas uma conversa com um psicólogo, que ele só vai ouvir ou dar conselhos sobre como lidar com os problemas. No entanto, essa é uma visão equivocada e muito simplista da terapia.

A psicoterapia é um tratamento psicológico baseado na ciência, que utiliza técnicas desenvolvidas para fortalecer a saúde mental do indivíduo e desenvolver recursos terapêuticos para quebrar padrões e ciclos difíceis, além de modificar comportamentos prejudiciais e pensamentos negativos que atrapalham o dia a dia e que causam sofrimento. Trabalhamos também com os aspectos emocionais do paciente, ajudando a reconhecer, avaliar e regular suas próprias emoções.

Além disso, a psicoterapia oferece um espaço para reflexão profunda, permitindo que você busque sentido na vida e nas suas relações. Esse processo pode ajudar a clarificar valores pessoais, objetivos e a compreensão dos seus padrões emocionais, cognitivos e comportamentais disfuncionais.

A psicoterapia é utilizada para diversos tratamentos e demandas comuns. Aqui estão algumas delas para ilustrar melhor:

• Problemas conjugais
  

• Dificuldades de relacionamento
  

• Déficits em habilidades sociais e de comunicação
  

• Pensamentos intrusivos, repetitivos e negativos
  

• Crises emocionais difíceis de manejar
  

• Transtornos de ansiedade
  

• Transtornos depressivos
  

• Transtorno bipolar
  

• Transtornos de personalidade
  

• Dependência química
  

• Disfunções sexuais
  

• Luto ou perdas significativas
  

• Estresse de trabalho
  

• Entre outros.
  

Além disso, a terapia é uma excelente aliada para quem está curioso sobre si mesmo, buscando entender padrões disfuncionais, explorar valores e objetivos de vida, conhecer aspectos de sua personalidade e desenvolver habilidades úteis para o cotidiano.

A psicoterapia oferece um espaço único de acolhimento, empatia e ausência de julgamentos, o que pode ser difícil de encontrar em outras áreas da vida. É um ambiente seguro onde você pode explorar livremente seus pensamentos, sentimentos e experiências pessoais.